体調よくなってきたよ 軽い運動と寝るのと、食べ物少し意識
夜は寝れるようになりました。
だいたい、3週間かかったんですね。
ちょっとやったことを
軽い運動
朝日が昇るころに起きて、しばらくジョギング(1キロもないけど)
その後、ちょっとダンスの練習。
リズム運動はそもそもいいらしいし、朝日でセロトニンもばっちりやん。
寝る
寝た。やることあっても気にせず寝た。
まぁ、最初は、眠れなかったり、寝ても30分で目が覚めたりするんですが
そーゆーときは開き直って起きて、眠くなったら寝る。
っていうのを1週間くらい続きました。
それにしても、金縛りが疲れるんだよねぇ~。
もう慣れて、「あーまたか」くらいになってはきたけど、
やっぱり疲れる。
食べ物
大幅に変えたってゆうよりは、「食べたいものを食べる」
っていう感じにしました。
嫁はその感じで食べてるんですが全然太らないんすよね。。。
それがきいたのか、太らなくなった&夜中のドカ食いがなくなった。
ていうだけでだいぶ効果あったなぁ~と。
無性に、お肉食べたいときは食べるし、
ひたすら野菜食べたいときは野菜をむっちゃ食べる。
という感じです。
いい感じだから続けてみよっと。
やばいのキタぜ。自律神経アホになった(1年で3回目)
【ストレングスファインダー】目標志向、達成欲が(実行力群)が低い場合の解決法
ストレングスファインダー
自分の強み発掘ツールです。
たびたび、このブログでも紹介していますが、
自分の強みの使い方をちょっと考えていて
TOP5に実行力が入っておりません。
って
責任感・・・責任を感じると動ける
達成欲・・・達成したものを
目標志向
の能力が欲しかった・・・(;^_^A
けど、実行しないことには、、と思っていろいろ考えております。
でちょっと発見したのでメモ。( ..)φメモメモ
心配より信頼
なーんか、少しわかってきた。
心理学で投影っていうの。
あの人苦手だなーって思う人。
その人ってだいたい似たタイプの場合が多い。
あと、お金の事に関しても、やっぱり自分にはメンタルブロックがあって、ついつい安くしてしまう。
（じっくり話をして理解して、高めに支払ってくださる方もいます。ありがたい。）
なんでだろうと、嫁にききながら
色んな分析をしてみた。
「まずは、家族からみてみて」
ということで。
幼い頃の自分は何を考えていたのか、
親との会話はどうだったのか、
お金の話はしたのか、
兄弟との関係はどうだったのか。
何を感じていたのか。
などなど。
一気に思い出す事はむずかしかったので、
昔の写真とかをみながら、とか、
連鎖的に思い出していって、メモをとっていった。
で、辿り着いたのが
「誰かに心配してほしい」
って、思いがずっとあったんだなぁと。
末っ子ではあるけど、母親には
「あんたは手がかからなかった」
と言われる。
母親は、常に父・兄姉を心配していた。
そこでいつの間にか、
「心配をかけたら、相手にしてもらえる」
という考え方になっていたのかもしれない。
その心配をかける対象が
自分の仕事であったり、身体の事であったり。
心配してもらえると、確かに、すごく安心している自分がいたのよね。
それが、今は親ではなく、家族や友人に心配してもらえるように、
できることもあえてやらず、
何か自分のせいにして、「できないんだよ！心配してくれよ」
ってやってたんだなぁ～！
だから、心配する人が現れる。
自分が、あえてやってない部分を話題にする人が現れる。
自分がつくった心配してほしいキャラだったのかっ！！
で、今思うのは
「心配じゃなくて、信頼して」
ということだなぁ。
もう、自分、大丈夫だわ。
ながーい思い込みから解放された気がする。
痩せたいのにやせられないのも、
こんなダメな自分なんです、相手しておくれよ、心配してくれよ
ってメッセージを周りに送ってたんだなぁ。
そういや、山○くんっていう
同じバスケ部だった同級生は、
自分のことを「すなおはほんとしっかりしてるよなー！！すげーわ」
ってたまーに言ってくれていた。
まさか、自分が知らない自分を既に見抜いていたのか！？
と、今度飲むときあったらどう見えていたのか聞いてみよっと。
あぁ～、思い込みって、すごいなぁ～。
