体調よくなってきたよ 軽い運動と寝るのと、食べ物少し意識
夜は寝れるようになりました。
だいたい、3週間かかったんですね。
ちょっとやったことを
軽い運動
朝日が昇るころに起きて、しばらくジョギング(1キロもないけど)
その後、ちょっとダンスの練習。
リズム運動はそもそもいいらしいし、朝日でセロトニンもばっちりやん。
寝る
寝た。やることあっても気にせず寝た。
まぁ、最初は、眠れなかったり、寝ても30分で目が覚めたりするんですが
そーゆーときは開き直って起きて、眠くなったら寝る。
っていうのを1週間くらい続きました。
それにしても、金縛りが疲れるんだよねぇ~。
もう慣れて、「あーまたか」くらいになってはきたけど、
やっぱり疲れる。
食べ物
大幅に変えたってゆうよりは、「食べたいものを食べる」
っていう感じにしました。
嫁はその感じで食べてるんですが全然太らないんすよね。。。
それがきいたのか、太らなくなった&夜中のドカ食いがなくなった。
ていうだけでだいぶ効果あったなぁ~と。
無性に、お肉食べたいときは食べるし、
ひたすら野菜食べたいときは野菜をむっちゃ食べる。
という感じです。
いい感じだから続けてみよっと。
