2018-03-13 生活改善5日目 ダイエット Share on Tumblr 5日目もイベントだったので、あんまりアレでしたが ちょいちょい柔軟や小まめに動くようにしておりました。 夜は 76.6kg 始めた日から+0.1. 昨日はHIIT(高強度インターバル)の TABATAプロトコルってやつをやりました。 とはいえアスリートほど追い込むこともできないので バーピージャンプとスクワット、スプリットを繰り返しただけですが 全身筋肉痛。 腕立て伏せは、腹筋にも聞くからいいなぁ~。 エンジョーイ。