ダイエット失敗の主な要因 BEST3
ダイエット失敗の主な要因 (自分の場合)
第3位 暴飲暴食
→何かイラッとしたり、落ち込んだり、疲れていたりするとすぐに
食べちゃいます。がっつり。胃が苦しくなろうとも!!
第2位 身体をうごかさない
→スポーツ自体は好きなんですが、「身体を動かす」ことが日常に組み込まれていない。
・歩かない
・片づけしない(部屋片づけられない)
・掃除しない
そーーしーーてーーー やせても、やせられない。。。
第1位 ちょっとやせたら、やめちゃう1!
→これは、かなり、そうなんです。
3キロ~5キロて、一か月で落とせる範囲なんですよね。
だけど、それだけ落ちたら、油断して、また以前の習慣に戻ってしまうんです。
恒常性おそるべし!(意志が弱いといわれればそれまで)
今回は、これを回避するため、、、
体重はかりません!!
何キロになりたいかじゃなくて、
ただ自分が楽しい人生を送りたいためなので、
体重に目を取られて、一喜一憂するのもなーって。