ダイエット2日目は１０分ジョグ＆筋トレ 気持ちよかったー。 今までみたいに、 「おし１０キロはしるぞ！！」 とかはきついんでやめます。続かなかったし。 そもそも膝痛いし。涙 やってたときはするすると体重おちましたね(笑) 自分が好きなことに活かせる…

ダイエット失敗の主な要因 （自分の場合） 第３位 暴飲暴食 →何かイラッとしたり、落ち込んだり、疲れていたりするとすぐに 食べちゃいます。がっつり。胃が苦しくなろうとも！！ 第2位 身体をうごかさない →スポーツ自体は好きなんですが、「身体を動かす」…

急に体重が増加し始めたのが、学校を卒業して就職したときでした。 いわゆる「社会人」になりたての時。 今振り返ると、 そりゃ、太るよ！ な、生活です 朝： あさごはんはしっかり食べないといけない！ と思い込み、しっかり米やらなんやらかんやらがっつり…