2015-07-23 1日目 ダイエット Share on Tumblr 71.8キロ。 今日の夜は飲み会あるので、 朝・昼は摂取カロリー抑えます。 午前中に筋トレ。下半身中心 ハイクリーン デットリフト スクワット カーフレイズ ちょうようきん、だいでんきんトレ です! 食事は高たんぱく、低カロリーを基本に。 炭水化物は好きなので、昼は食べるけど、 夜は抑え目に。 続けるのが大事なので、無理せずやります。 ま、4月からは4キロやせてはいますが、病気して 食欲なくなって、、の体重の落ち方なので よくないですものね。 しっかりやっていきます。