目標は55キロ
いま、75キロ。
・身体が重い
・ひざが痛い
・何よりも動けない
のが現状(´・ω・`)
そして、今まで失敗してきたこと
・低糖質
→2か月ほど続いた時に効果は実感
・毎朝ジョグ(運動など)
→ちょっとは続くけど。。
などなど、続かなかったっす。
ということで、極端なものにはしろうとしていたのも事実。
つぎは、「習慣を変える」のを念頭に続けられそうな
やり方で、
①運動は舞弦鼓・バスケット・ダンスなど、直接自分が好きなことをする
→今まで、舞弦鼓をもっと、バスケットをもっとうまくやるために、走る、
トレーニングする。 ということを考えていたのですが、時間的にも
難しいし、そもそも、好きなことが身体を動かす系だから、やってれば
自然に運動になるじゃないか!
②ストレッチ
→唯一、8年間は続いている。やったりやらなかったりの日もあるけど、
やらないと気持ち悪く感じるまで浸透しています。これを
少しバージョンアップしようかなぁと。
③食べるもの、食べ方
→もう、夜食べすぎると次の日胃もたれがします。朝食抜きだと体調がいいので
しばらく続けて、小食にもっていこうかと。よくお腹壊す原因を探ってみます。
と、いうことで、、今から!
2015年4月7日 朝 74.8キロ