食べ物に少しだけ気を使うと調子がよくなったっていう

お腹ゆるゆる族だったんですけどね。

最近克服しつつあります！！！

30年以上にわたり付き合ってきた

お腹ゆるゆる。

原因はやはり食べ物とか食べ方だったよ。

って、「そりゃそうだろ！！！」ってすでに実践してる方は

わかってるでしょうが~。

ゆるゆる対策その１。朝はしっかり食べない

習慣や、一般的ないわれってとても抜けなくて。。。

高校生の時は部活とかでかなり運動量もあるし、朝がっつり食べないと

お昼までもたないし・・・。

ということで、「朝はがっつり！！！」

って思ってました。

でも、「朝がっつり」

たべた日って、ほぼ100%。ゆるゆる。

30分か1時間くらいでゆるゆる。

これ、川崎に住んでいるときもやっていて、

朝起きるのがおくれたら、もう大変。

「ゆるゆるを覚悟でバスに乗り、電車にのる！」

っていう強烈な覚悟をもって乗り込まなければなりません。

ですから、

途中のコンビニ、駅のトイレ、公園、できれば電車は東海道線(トイレのそば)

など、かなり気を使いました。

実際、ゆるゆるのせいで遅刻とかしたことあります。はい。

ということで、でも

「朝は食べなくちゃ！！！」

っていう思い込みから抜け出せなかった日々。

でも、与論に帰ってきてから、朝食べない事が多くなって

ふと気が付くと・・

「あれ、ゆるゆる減ってる・・・。」

っと気づきました。

と、それからというもの、朝はだいたい食べなくなりました。

特に頭が回らないとかないし。。。

普段から頭回ってないし。。。

むしろ調子がいいし。。。

ゆるゆる対策その②　ゆるゆるになる食べ物を把握しておく

僕「なんか・・・お腹ゆるいだけど、昨日何食べたっけ？」

嫁「え、カレーたべたよねー」

っていう会話を、3年ほど前から繰り返しております。

そして、3年かかってやっと最近、自覚しました。

「カレー、、、ゆるくなる」(/□≦､)

これは・・・ショックだ・・・。

カレー大好きなのに。

あの、スパイシーな香り、

あの、缶詰のカレーとか、夏のなんか外で食べるカレーとか

カレーをウリにしてる店のカレーとか。。

僕のカレー人生は、

「次の日に安心してゆるゆるできる場所の確保」

ができる日のみ、となりました。

あと、油。

サラダ油からオリーブ油に替えて、紫外線アレルギーっぽいのが

治ったっぽいぽいですが、揚げ物食べたら次の日ゆるゆる。

鶏のから揚げ大好きなんですけど。

おやつ感覚で鶏の唐揚げ買ってたんですけど。

そして、最強の大好物とともに最強の刺客

「犬タッキー・フライド・鶏」

 スパイシーな調味料&油

も、覚悟をもって食さなければなりません。 

たぶんカレーも、きっとスパイシー系がいけないんだよねぇ。

はぁ。。。( ;∀;)

あぅあうぁ。

大好物なのに。

という感じで少しずつ。

少しずつ身体に合わないものがわかってきております。

油やめて風邪にも引きにくくなったような気がします。

家族全滅でも自分だけ元気だったり。

普段の体調管理というか、体調を感じとくって大事ですなぁ。。

サラリーマン時代にお昼眠くなってたのも、

お昼ご飯で白飯！！！ラメーーーーン！！！！

て感じだったからでしょうね。

食べ過ぎ&米(糖質)は確実に眠くなる。

甘いもの好きなんだけどなぁ~。。。

人によってちがうぽいけど、

僕→油、スパイス系？でゆるゆる

嫁→焼肉(特に牛肉？)でゆるゆる

らしい。

ですから、焼肉するときは、牛肉は僕のもの。うひひ。

 肉ではゆるゆるにならないからよかった。