子どもの寝かしつけ
子どもの寝かしつけ、家によって様々
ながーい事なやんでいた子どもの寝かしつけなんですが
そういえば、半年ほどあまり悩んでおりませんでした。
色々情報収集をしました。
・一度怖い思いをさせる(窓ガタガタとか)
・部屋の照明を落とし、ほっとく。親ねる
・絵本を読む(おやすみロジャー)あたり最強伝説
などなど。
どれも試してみました。
そして、半年前にやりはじめたやつが
うちの子には大当たり！
これも効果があったのかな？おやすみロジャー
一時期よくテレビにもでてましたね。
おやすみロジャー。
これですね、たぶん、既に絵本を読んでから寝てる習慣が
家庭だったらよかったのかもしれません。
たぶんですよ、たぶん。知らんけど。
うちはそもそも絵本読んで寝かしつけ作戦を
何回も遂行しては、挫折してたので、続きませんでした。
あと、嫁がそもそも音読が苦手ということもあり、
頓挫。自分もやってたりしましたが、やっぱりこどもは
「ママ読んで~」っていう感じだったので、長く続きませんでした。
そして、次に試したのが、
マッサージ！
何気に、自分は民間のスクールに通っていたこともあったり
嫁はエステで働いていたこともあり(与論でも少しやってました)
ちょっとやってみようかと。
あ、マッサージっていっちゃダメなんですよね、
「ほぐし」です。
そしたら、寝る！寝る！
絵本より暗くするより怒るより
はるかに効果がでています。
左足~右足~腰~背~頭
という順番でやっていますが、
頭で寝落ちする場合が多いです。
頭部ほぐしBIG３
早く寝てほしいときは、最初から頭部にアタックします。
もはや、毎日NBA final game７です。
わかりにくいですね。
僕も早く寝たいし、娘の後には息子、
たまには嫁も順番待ちに入ります。
嫁は睡眠に入るまでのスピードがのび太くん並みの早さなので、
ほっといたら寝てます
でも、マッサージするよ！となると、なぜか嫁は起きてます。
いいから早く寝ろ。
それでは、寝かしつけのBIG３(僕調べ)いきます。
１．蝶形骨付近
蝶形骨と呼ばれるこの辺りは気持ちよさそう。
刺激するために、耳をちょいちょいひっぱると気持ちよさそうです。
蝶形骨 - Wikipediaから拝借
軽めにちょいちょい耳を上にひっぱります。
目がトローンとなってきます。
もちろん、頭全体も軽くほぐします。
しめしめ。
２．小鼻から、頬骨、耳にかけて
【実践編】顔ヨガ・べろ回し運動 | Do it!ほうれい線を消す方法から拝借
小鼻から、頬骨とよく言われるところの下らへんを
優しくほぐしながら、エラあたりを経由して、耳たぶへ。
これを何回か繰り返すと、だいたい寝ています。
唾液が少しでるらしいので、数回あくびとか
口をモニョモニョしながら、寝ます。
表情筋が緩んでリラックスなのかもしれません。
しめしめ。
３．眉間とか眉毛のあたりとか
最終段階です。
ここまで来たら寝ているか、もしくは寝る寸前。
眉毛にそってやさしーく、ほぐします。
ここでオススメなのが、「整膚」と呼ばれる施術方法。
去年、ハレルヤ子ども園で整膚の先生が来て教えてくれました。
「かるーくつまんで皮膚を引き上げて、離す」
という施術方法があるんですが、これをやると気持ちがいいらしい。
気になる人はどうぞ。
夏でもオシャレに「黒」を着たい！暑苦しくない黒コーデ術 | ANGIE(アンジー)
で、眉毛のラインが終わったら、眉間の上あたりもぞもぞします。
この時ひそかに
「前頭前野よ！目覚めろ！！」とか
サザンアイズ的なことを妄想しながら、やってます。
やばいですね。子どもには黙っておきましょう。
ん？寝息が聞こえ始めたぞ。
しめしめ。
という感じで、うちの場合の寝かしつけは「ほぐす」
足とかやってるときは、話しながらやるので
コミュニケーションもとれるし、自分も楽しく
できるので、続けられています。
さぁ、今日もほぐして、サクッと寝かしつけるか！！！
よし、子どもたち寝た！！！
さぁ、一人の時間だ！！
嫁「あたしもー」
・・・・
・・・・・
いいから早く寝ろ。
