与論島ビーチランおすすめの場所
今んところ、ウドノス海岸(ウドゥヌス)だと思われる。
・あんまりサンゴの死骸とか石が落ちてない 時もある
・すぐに足あらえる
・夕方、夕日がとてもきれい。ちょっと「やってるわ」感が味わえる
これからの季節は、走った後は泳いでから帰れば気持ちいいですね。
ビーチランニングって、とても効果が高いらしいですね(^^♪
ちょっと調べただけでも
①腸腰筋が鍛えられる
②膝や関節への負担が少ないのでリハビリにもいい
③心拍数をあげやすい
などなど。
見てるだけで心臓バクバク。
あ、靴下はいた方がいいんだなぁ。確かにそうだ。そうしよう。
この前高校生とバスケしたけど、1回速攻でダッシュしただけで
チ───(´・д・`)───ン
っていうか、全然スピードのれないっていうか、あれれ?
こりゃ・・・まずい!!ということで走るぞ!!
アニマルシーケンスなのか、アニマルムーブメントなのか
アニマルフローなのかもやるぞ!
アニマルフローのまね
マネするざます。
ストレッチと筋トレ同時にできるのでいい感じです。
そして水曜日は毎週、水朝部(すいちょうぶ?)
と称して朝トレするざます!
トレ好きの先輩もさそったし、一人じゃ続けられないので
皆を巻き込んでやっていこうと思います。