与論シマライフログ

自己分析しまくって30代後半からやりたいことをやるブログ

生活改善5日目

5日目もイベントだったので、あんまりアレでしたが

ちょいちょい柔軟や小まめに動くようにしておりました。

 

夜は

 

76.6kg

始めた日から+0.1.

 

昨日はHIIT(高強度インターバル)の

TABATAプロトコルってやつをやりました。

 

とはいえアスリートほど追い込むこともできないので

バーピージャンプとスクワット、スプリットを繰り返しただけですが

全身筋肉痛。

 

腕立て伏せは、腹筋にも聞くからいいなぁ~。

 

エンジョーイ。

 

 

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