今度こそ続いているかも・・・ダイエット

今まで、何十回も、何度もダイエットを繰り返しては

リバウンドを繰り返していました。

10年前は、

ビリーズブートキャンプですね。

すっごくきつかったです。

ビリー隊長のストイックさに、まじで、3日ももたなかった。

だって筋肉痛がはげしすぎるんだもの。

他にも、

超糖質制限やら、

ショーンTのインサニティもスーパーきつかったよ。

繰り返すリバウンド

リバウンドって、ほんとにあるんですよねー。

おもいおこせば、10年ほど前、体重が増加の一途をだどったとき。

2週間とかで、3キロ落としたりしてたんですよ。

あまり栄養考えずに、ひたすら食べないで運動したり。

「まー３キロくらいは本気だせば落とせるね」

とか思ってて。

で、それを繰り返してたわけですよ。

ｰ3キロ！！

よし、くっても大丈夫！牛丼かつ丼！！ひゃっほー！！

・・・

ドーーーーーン

+5キロ。

ということを繰り返してました。

あと、運動ひたすらやる系もやっぱりダメ。

食欲が抑えられないし、

「どうせ動くから！！」とか思って結局食べちゃう。

今までと今回の違い

いままでのパターン

・1か月で10キロ！！！

・運動しまくるから、好きなもん食う！！

っていうまさに、ダイエットダメパターン。

今回は、初めてから25日たち、マイナス2キロ。

1か月2キロが理想

っていいますけど、ほんとにそうだ。

そんなにストレス感じでないし、

やってることは、軽い糖質制限&軽い運動

足腰ケガして、激しい運動ができなくなったので

食事改善しかないと思って、、、

お米我慢できるかなぁ

お菓子我慢できるかなぁ

と思いながらでしたが、

皆といるときにどうせ食べるからいっかー

と思ってたら、数日間食べてないこともあった。

ゴールデンウイークがあって飲み会もあったりして

ビールも飲んだりしたけど、

思ったほどは、まえほど体重が増えてないなぁーと。

なんか、前ほど意識しなくても

食習慣かわるだけで体重おちるのねー。

ていうか、缶コーヒーとかカルピスが

あんなに甘いものだと、初めて感じた。

味覚も少し変化してきてるね。

便秘も治ったし、、、食事大事だなぁ~。

ゴールデンウイークは毎日お店オープンしてたけど

その分飲酒もおおかったので、

気をつけなきゃだー。

あとは習慣にするだけ

あとは、これを習慣にするだけだ。

食事はだいぶ習慣化されてきたから、

少し運動を入れていこうかなぁ。

ゆんぬ整骨マッサージいったら、

びっくりするくらい足腰よくなってきたし。

今一番欲しい本。誰かくれないかなぁー。

(´∀｀*)ｳﾌﾌ