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与論シマライフログ

与論島での生活の様子、舞弦鼓の活動などをご紹介!

トレーニング

足首の捻挫からの膝痛、そして股関節痛( ;∀;)

なんだこの三連コンボ。 去年の4月に、左足首を捻挫。 10月に左ひざを痛める。 ここから運動休止。 2月に、MRI検査をうけて、「異常なし」 でも、 膝の裏側の、中身の方に痛みが続くので、 鍼灸院に行ってみた。 治った!!! あの痛みが、なくなったー…

【舞弦鼓】タブレットでの練習がとてもいい

タブレット、とどきました~。 azi-yoron.hatenablog.com 昨日1度使ってみましたが、やっぱり、いいですね。

【舞弦鼓与論】町永春樹から学ぶ3つのキーワード。アスタトータルバランスコンディショニング

先日の土曜日は舞弦鼓演舞のレベルを上げるため、 アスタトータルバランスコンディショニングの町永春樹を講師に招いて プレパレーション、股関節、肩関節の柔軟性、体幹の強化を目的として 与論舞弦鼓メンバー限定の特別教室を開催しました。

ダイエット2日目

昨日のウェイトで、がっちり筋肉痛。 今日の運動は朝ジョグ (昨日飲んだのでバイクを取りにいくため(笑)) です。 昨日は飲み会でしたが、 ほぼ一か月ぶりの飲み会。 そりゃもう、酔いました。 けど、炭水化物はおにぎり1個程度に 抑えました。あとはイカ食べ…

-2キロ

4月中旬から始まったダイエット(生活習慣改善) -2キロ達成しました(^^)/ 外見はほとんど変わりませんが、 体調は良くなってきた気がします。 ・朝5時起き ・チベット体操 ・軽~い運動 ・食べ過ぎない バスケもやりたいんですが、先日捻挫して それが思いの…

チベット体操

毎朝、チベット体操なるものをしています。 5パターンの動きをするだけなんですが、 やった日とやってない日の一日がすごい違う。 やった日 ・けっこう活発に仕事も家事もはかどる ・前向きな感じ? ・甘いものが食べたい!とか、油ものが食べたい! とかが…

2日目ジョグ&プチ筋トレ

ダイエット2日目は10分ジョグ&筋トレ 気持ちよかったー。 今までみたいに、 「おし10キロはしるぞ!!」 とかはきついんでやめます。続かなかったし。 そもそも膝痛いし。涙 やってたときはするすると体重おちましたね(笑) 自分が好きなことに活かせる…

身体づくり

自営業だし、病気も二日酔いも、自己責任(´・ω・`) 生産できなかったら、自分の収入がなくなるだけ。 身体づくりはじめまーす。 まず、ストレッチと運動。 現在73キロなんで(この辺を10年やってます。) 22歳の時に53キロだったのに、2年で、70キロ…