【エイサーに必要な身体づくり その1 腸腰筋】 これ、大事かな~と思ってることシリーズ。知ってる人は知ってるだろうので、スルーしてね 「腸腰筋」とは股関節のとこの筋肉で、脚をあげたりするときに重要な筋肉。 エイサーでは両脚交互に足をあげたり、右…
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