与論の老舗レストラン「ふらいぱん」の美味しかったお話

先日、ひさびさの「ふらいぱん」に行ってきました。

かれこれ20年以上はやってる老舗のレストランです。

自分に向いてないものを手放していく

最近はだいぶ生きててラク？になりました。

以前ほど、自分を責めることなく、以前ほどへこむこともなく。

ちょっとずつ考え方や感じ方もかわってきてるなぁ~と。

凹んでるときも、

「くやしさをバネに」とか

「かがんだ分、高く飛べる」とか

そうゆうのってあんまり自分には響かなくて、そうゆうときって、

「振り子」だと思えばいいのかなって思います。

左にふれて~　右にふれる~

まぁ・・・一緒か・・・(笑)

悔しい思いしても、あたしゃ潰れるだけなんだよの。

ダンスなサンゴ祭り

今回は、5月くらいから始めたダンススクール

ファーストステップダンススクールでもさんご祭りに参加しました。

僕は指導者側なので、キッズのみでの出演です。

与論で子どもと一緒に海水浴ならどこがいい？

百合が浜いった後は、どこの海いこうかな？

って思った方いるかもしれません。

そんなあなたにほかのオススメビーチを。

今回の選定のポイントは「子どもと一緒に」なので以下のポイントを重視します。

①トイレが近くにある

→我慢できる時間は短い！ビーチのそばにあるのが必要なんだ！

②シャワーがある

→レンタカーかりてたりしたら、砂とかシャワーで流しておきたいっすもんね。

③駐車場がある

→与論って、駐車していいのかダメなのかわかりずらいっすよね。

島の人ならあっさり路駐してますけど、慣れてない方は不安を感じるかも。

乗り降りのときに駐車場のほうがまだ危険じゃないですしねー。

続きます↓

今年も頑張った！舞弦鼓さんごまつり

今年のさんご祭りは台風で1週間延期に。

当初出演する予定だったメンバーも出られなくなり、地方も不在・・・( ；∀；)

台風だから仕方ない！！

エイサーに必要な身体づくり その1 腸腰筋

【エイサーに必要な身体づくり　その1 　腸腰筋】

これ、大事かな～と思ってることシリーズ。
知ってる人は知ってるだろうので、スルーしてね🤗

「腸腰筋」とは股関節のとこの筋肉で、脚をあげたりするときに重要な筋肉。

エイサーでは両脚交互に足をあげたり、右足だけ足をあげたり、とにかく、「足を挙げる」動作が頻繁におこなわれます。

自分はこの筋肉が弱くて、1曲目が仲順流れ、久高万寿主をやると、すでに疲れはじめたなぁ～て感じます。

強化するには

・ランジ(足を前後に開き腰を落とす)
→けっこう広めに足を開くのがコツ。慣れてなければ10回でもいい刺激がきます。

・腿挙げ(ももあげ)

→スポーツ系部活経験者ならやったことはあるはず・・・。
エイサーのトレーニングでゆうなら、少しゆっくり目で、つま先を外向けでやる感じ。画像とはちょっと違いますが💦足首につける重り「アンクルウェイト」などがあればよりよいと思います✨
実際の動きに近いのでこちらのほうがオススメです(^-^)

エイサーのトレーニングなど、ちょっとずつ書いていきます( ´ ▽ ` )ﾉ

与論でホームステイ

今年はちょっとちがった夏休み。

神奈川からホームステイの子がやってきておりました。