今年も頑張った！舞弦鼓さんごまつり

今年のさんご祭りは台風で1週間延期に。

当初出演する予定だったメンバーも出られなくなり、地方も不在・・・( ；∀；)

台風だから仕方ない！！

エイサーに必要な身体づくり その1 腸腰筋

【エイサーに必要な身体づくり　その1 　腸腰筋】

これ、大事かな～と思ってることシリーズ。
知ってる人は知ってるだろうので、スルーしてね🤗

「腸腰筋」とは股関節のとこの筋肉で、脚をあげたりするときに重要な筋肉。

エイサーでは両脚交互に足をあげたり、右足だけ足をあげたり、とにかく、「足を挙げる」動作が頻繁におこなわれます。

自分はこの筋肉が弱くて、1曲目が仲順流れ、久高万寿主をやると、すでに疲れはじめたなぁ～て感じます。

強化するには

・ランジ(足を前後に開き腰を落とす)
→けっこう広めに足を開くのがコツ。慣れてなければ10回でもいい刺激がきます。

・腿挙げ(ももあげ)

→スポーツ系部活経験者ならやったことはあるはず・・・。
エイサーのトレーニングでゆうなら、少しゆっくり目で、つま先を外向けでやる感じ。画像とはちょっと違いますが💦足首につける重り「アンクルウェイト」などがあればよりよいと思います✨
実際の動きに近いのでこちらのほうがオススメです(^-^)

エイサーのトレーニングなど、ちょっとずつ書いていきます( ´ ▽ ` )ﾉ

与論でホームステイ

今年はちょっとちがった夏休み。

神奈川からホームステイの子がやってきておりました。

小池博史 注文の多い料理店

与論に住んでると、なかな舞台ってみることない～(´・ω・`)

NHKでたまーに舞台を放送してるのをたまーに眺めるくらいでした。

なんか、情報量とか考えるのが多すぎて、眺めてないと疲れてしまうので・・・。

与論島のさびちら館でそれが見れるなんてっ(*´Д｀)

しかも、小池博史氏だとっ！！！

kikh.com

どったんばったんな夏ですね

さぁさ、夏ですね(*^^)v

台風の影響でここ最近海にいけなかったのですが、昨日は晴れてうねりもなさそうだったので、海に行こうとおもい、子どもたちに準備させて、いざ！！

おや・・・プールについてしまいました。

地元感あふれるお祭り「朝戸元気七夕祭り」

先日は与論の「朝戸(あさと)」という集落が主催の「朝戸元気七夕祭り」にいってきまよっ！

舞弦鼓キッズのステージがあるから、19時集合だったんだけど

遅れました・・・。

あわてて集合場所にむかっております。・・・。

いや。。まぁ、毎回遅れてんだけどね、急いではいるんです・・あれれ。

没頭する事っていいよね

今、息子はレゴブロックに没頭している。

最初はただ積み上げて家とかをつくるだけだった。

(今までそんなーに興味もなかったのかもしれない)